Pogoda na zewnatrz nie rozpieszczała ostatnim czasem, ale mieszkańcy są stęsknieni zajęć na świeżym powietrzu.  Na początek przegłosowano, że rozpoczynamy od nordic walking na świeżym powietrzu, w otoczeniu natury. Aktywność rozpoczęto kilkunastominutową rozgrzewką przygotowującą organizm do wysiłku. Ruch jest bezpieczną formą ćwiczeń, gdyż kijki zapewniają równowagę i stabilność podczas chodu nie obciążając stawów w trudnym terenie. Potencjałem wysiłku jest wzmocnienie mięsni całego ciała, zwiększenie mobilności stawów, rozluźnienie mięśni barków, szyi poprawiając koordynacje ruchową. Regularny trening to także sposobność do zwiększenia wydolności oddechowej. Dzięki temu poprawia się dotlenienie organizmu, samopoczucie a także kondycja.

Wracamy do formy!